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좋은 프로바이오틱스 이해하기 좋은 프로바이오틱스는 무엇인가 우리 인간은 아기로 세상에 태어나면서 자연분만 과정에서 엄마의 산도에 살고 있는 유익균을 물려받거나 엄마의 젖을 빨면서 유익균을 받습니다. 이렇게 엄마를 통해 유익균을 얻은 뒤에는 주위 환경을 통해 다양한 균과 접촉하면서 직접 유익균을 받아들이게 되는 것입니다. 따라서 유익한 균으로 접할 수 있도록 프로바이오틱스가 함유된 식품을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 유익한 균을 얻는 방법은 프로바이오틱스가 함유된 건강한 음식부터 건강보조식품까지 다양하게 존재합니다. 화학약품, 즉 화학비료나 살충제를 사용하지 않고 유기농 방식으로 재배된 과일과 채소에는 다양한 유익균이 살고 있습니다. 또한 유기농 작물에는 균을 죽이는 살충제나 방부제가 들어 있지 않아 우리 몸에 있는 유익균이.. 2024. 2. 2.
비만과 프로바이오틱스 뚱보균의 존재 매년 새해가 되면서 많은 다짐들을 하며 올해의 목표를 세우게 됩니다. 그중 단연 우선시되는 게 건강과 관련한 운동 및 다이어트가 아닐까 싶습니다. 물만 먹어도 살이 찐다는 하소연을 들어본 적이 많을 것입니다. 같은 종류, 같은 양의 음식을 먹어도 다른 사람에 비해 살이 찌기 쉽다는 것입니다. 농담과도 같은 이 말은 사실상 과학적인 근거가 있는 말입니다. 동일한 칼로리를 섭취해도 흡수하고 저장하는 것은 개인마다 차이가 있으며, 이는 장내 세균의 구성 비율 및 상태와 직결되어 있습니다. 다수의 논문을 통해 장내 세균이 비만체질을 만들어내는 원인 중 하나라는 것이 밝혀지며, 한동안 기사에서도 '뚱보균'이라는 내용의 기사가 많이 나왔던 적이 있습니다. 지방대사의 일부분을 담당하는 장내 세균의 구성.. 2024. 2. 1.
항암과 프로바이오틱스 효과 우리에게는 유산균 음료로 잘 알려져 있는 1900년대 초 불가리아의 장수촌 지역 사람들이 마시는 요구르트에 유산균이 들어 있음을 발견한 박사인 메치니코프는 그의 저서에서 노화가 장 속에서 일어나는 부패로 야기된다고 말했습니다. 즉, 부패를 일으키는 장내 유해균이 형성하는 독성물질이 노화와 질환을 일으키는 원인이 되며, 유산균이 부패균을 대체하는 것이 노화를 방지하고 건강을 유지하는 데 중요하는 것입니다. 실제로 나이가 들면서 증가하는 암은 수십 년간 누적된 유해자극에 의한 세포와 유전자의 손상 그리고 면역기능 감소가 주요 원인인 것은 분명합니다. 프로바이오틱스의 항염 효과 프로바이오틱스가 다양한 기전을 통해 암 예방에 도움이 된다는 과학적 증거 중 가장 대표적인 부분은 바로 염증 조절을 통해 암 발생을 .. 2024. 1. 31.
혹시 과민성장증후군? 장은 우리 몸에서 세균이 많이 살고 있는 곳입니다. 최근 들어서는 현대의학과 프로바오틱스 분야의 각종 연구들이 장내세균과 장질환의 발생에 어떻게 영향을 주는지 과학적으로 그 기전을 규명해내고 있습니다. 과민성장증후군과 염증성 장질환은 오늘날 많이 증가는 대표적인 장 질환입니다. 이 질의 원인이 장내세균 구성과 상당한 관련이 있음이 밝혀지면서 프로바이오틱스를 통한 만성 장질환을 개선하려는 연구도 활발히 진행되고 있습니다. 과민성장증후군의 증상과 원인 오늘은 바로 과민성장증후군에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 과민성장증후군은 통증, 복부팽만과 배변활동의 변화를 동반하면서 특별히 조직 적인 변화를 보이지 않는 위장관의 이상 활동을 말합니다. 보통은 설사가 가장 흔한 증상이지만 변비가 주된 증상일 수 있으며, 설.. 2024. 1. 30.

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